マイクロダイエット

マイクロダイエットとは

マイクロダイエットとはどのようなものでしょうか。

マイクロダイエットは、１９８０年代のイギリスで誕生した、必要な栄養素を含んだダイエット食品のことです。このマイクロダイエットの一番の特徴は、豊富な栄養素とカロリーの低さにあります。

実際マイクロダイエットは、ＷＨＯ(世界保健機構)が定めている、身体が必要とする約５０種類の栄養素がしっかりと入っていると言われています。また、１食分のカロリーはわずか約１７０kcalと超低カロリーなのです。

このように栄養素がしっかり入っているがゆえに、マイクロダイエットはカロリーの割には空腹感に悩まされることも意外と少なくてすみます。

１日の食事のうちの１食ないしは２食をマイクロダイエットに変える事で、一般的に言われる大人の１日の摂取カロリー１８００～２２００kcalを大幅にダウンすることができます。

また、最近ではさまざまなフレーバーや、パスタやデザートも発売されていて、こう言った流れからもますます手軽にマイクロダイエットが利用できるようになっているのが特徴です。

マイクロダイエットで成功するわけ

「マイクロダイエット」で摂取されるカロリーは、１食分が約１７０kcalの超低カロリーであると言われています。

マイクロダイエットの具体的な方法は、１日のうち１食か２食をマイクロダイエットに変えて、それ以外は通常食をとることですが、これが１日のトータル摂取カロリーを抑えて痩せることを可能としているわけです。

このマイクロダイエットによるダイエット方法が、よくある摂取カロリーを抑えるダイエット方法と違って効果が高いのは、身体が必要とする栄養素が十分に含まれているために、ダイエットを行う上で必ず問題となる空腹感や、さまざまな物を食べたいという欲求で苦しむことがほとんどないからです。

例えば、マイクロダイエットのドリンクタイプのフレーバーも、バナナ、ストロベリー、ベリーミックス、ココア・・・など、毎日摂っても飽きないほど増えています。

また、マイクロダイエットのはドリンクタイプだけでなく、最近では１食分約２６０kcalのパスタやリゾット、約１７０kcalのスープなど、固形食品でもさまざまな種類が開発されていますので、そういった意味では味覚を楽しみながら無理なくダイエットしたいという方にとっては大変取り組みやすいダイエット方法と言えるでしょう。