ダイエット の方法

ダイエットは女性にとっては永遠の課題、と言ってもおかしくはありませんよね。

最近ではそのブームも一段落下という感じですが、旬のダイエットというと、ビリーズブートキャンプでしょうか。皆様ご存知ですよね。 ＣＭでも大人気なビリーズブートキャンプは、ダイエットというよりもエクササイズと言う感じで、気恥ずかしさが少ないのが大ヒットした要因ではないかと思います。

こういったプロの開発したダイエット方法とかは確かに魅力的だし効果も上がりそうですが、カードの残高とかお財布の中身とかの問題がありませんか？

できればお金をかけずダイエットを成功させたい。ではどうするか？というと、元手０円のダイエット、『おそうじダイエット』はいかがでしょう。

確かに、自動おそうじ機能がついたお風呂やトイレが出てきましたから、お掃除でダイエットなんて・・そう思われても無理はありません。ですが、そのＣＭで言われてるのをご存知ですか？お風呂の浴槽洗いが、米袋の上げ下げ20回に相当する運動量だと。

これって、間違いなくダイエットだと思いませんか？ 米袋の上げ下げ２０回なんて、ダンベル体操ダイエットなんて目じゃないですよね。そしてダイエットサウナスーツを着込んでいるかのような夏場の浴室の蒸し暑さは更にカロリー消費増しそうな気がしませんか？

お金がなくてもできるダイエットとしては秀逸ですよね。そして、お風呂もピカピカになるしダイエットもできて一石二鳥です。

実は住環境と肥満の因果関係の調査なるものがありまして、その結果に基づくと、運動の活発度が、住環境の良い人は、そうでない人に比べ高いのだそうです。

またお掃除の効果は、ダイエットの他にもあるみたいです。風水ではそうじは開運効果があると、いろんな風水師さんが口を揃えて言ってますし、キレイな環境は脳に良いフィードバックを行うのだそうです。

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ダイエットには様々なダイエット法があり、何らかのダイエット方法を経験した方も多くおられると思いますが、どんなダイエットをしたことがありますか？

最近では成功率の高いリンパマッサージやマイクロダイエットなど、たくさんのダイエット方が出てきましたが、私が聞いたダイエットで、水抜きダイエットとという方法があります。

人間は水分を摂取しないと生きていけませんし、体の中の水分が不足してくると本能的に水分を求めます。

その本能をいかして、わざと水を断つようにするのです。そうすると、水のことばかり考え食べ物のことは考えられなくなってきます。知らないうちにダイエットになっているのです。

こう考えると、水分が完全に不足してしまうように思われるかもしれませんが、実際はご飯を食べたり、おかずを食べたりする時にもしっかりと水分補給は出来ます。ご飯はお水とお米で炊きます。おかずも野菜など水分があるから、食べ物から水分は取れるのだそうです。

ただ実際に私もやってみましたが、１日も持ちませんでした。意識しすぎたせいもあるかもしれないけれど、とにかくノドが渇いて、夜にはとうとう我慢しきれず飲んでしまいました。やはり理屈では水分は足りていても、実際の人間の体には理屈では片付けられない欲求もありますから、やはりある程度は本能に準じた行動が必要なのではないでしょうか。

ちなみに最近では、モデルが一日のうちに水を２Ｌ飲むというのをご存知の方も多いと思います。

水分不足で血液がドロドロになるもの健康上よくないということを知っている方も多いはず。

過激なダイエットは健康にもよくないし、なによりリバウンドが怖いので充分気をつけましょう。

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