レコーディングダイエット

レコーディングダイエットというダイエットが話題になっています。

レコーディングダイエットの方法とかを解説したｂｌｏｇやサイトを数多く見かけるようになりましたが、このレコーディングダイエットとは一体どのようなものなのでしょうか。

レコーディングダイエットは、岡田斗司夫さんという作家で元アニメプロデューサー、オタキングと言われる方が、２００６年から２００７年にかけて、自ら考案したダイエット法です。

岡田斗司夫さんはこの自らが考案した「レコーディング・ダイエット」法で大幅なダイエットに成功し、その減量幅はなんと１１７kg→６７kgという驚異的な数字だそうです。

具体的なレコーディングダイエットの方法は、「自分の食事をすべて記録する」というシンプルな方法だそうですが、やはりこれほどまでのダイエットを達成できた背景には、確固たる強い意思があったのではないかと思います。

ただ、レコーディングダイエットのコンセプトは、

・食べたい物は我慢しない

・食べ過ぎたら次の日でフォロー

・体重が減っている間は運動を控える・・

といったいたってシンプルなものなんですね。そしてこの岡田斗司夫さんの唱えるレコーディングダイエットの最大のポイントは、

”多少失敗しても次の日から知恵を働かせてポジティブに乗り切れば問題なし”といったところではないでしょうか。

ダイエット日記

ダイエット日記をｂｌｏｇなどで公開している方はたくさんいますが、芸能人で有名なところでは倖田來未の妹のmisonoさんがダイエットによる体重を公開した、misono 公開ダイエットが話題になっていましたね。

その他の方でも、ダイエットの日記を綴られている方はたくさんおられますが、こういったダイエットの日記を綴るのには大きく分けて二つの意味があるのではないでしょうか。

まずダイエット日記を綴る意味の一つ目は、自分自身のダイエットに対する取り組みを記録として残す事で、さまざまな振り返りができ、過去や現状のダイエットの取り組み方に対する反省点などを今後のダイエットの方法へフィードバックできるということと、もう一つはｂｌｏｇなどのメディアで自分のダイエット日記を公開することにより、コメントやトラックバックを通じて同じようにダイエットに取り組んでおられる方々との情報交換や励ましあい等を行う事ができ、苦しいダイエットへのモチベーションを維持が図れるといったところでしょうか。